Cibo e Ricette

Se ti senti stanco a metà mattina, i dietisti spiegano cosa dovresti mangiare a colazione invece delle fette biscottate

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Porridge di avena con semi di zucca, cannella e banana"

Le mattine frenetiche non dovrebbero mai compromettere la qualità della tua colazione. Se ti ritrovi spesso a metà mattina con quella fastidiosa sensazione di stanchezza, nonostante tu abbia fatto colazione, probabilmente stai scegliendo gli alimenti sbagliati. Il porridge di avena con semi di zucca, cannella e banana rappresenta una soluzione intelligente per chi desidera energia … Leggi tutto

Pelle spenta e secca, i dietisti rivelano il piatto che cambia tutto in 28 giorni e non è quello che pensi

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Insalata di farro con avocado, semi di zucca e carote crude"

La pelle è uno specchio fedele delle tue abitudini alimentari, molto più di quanto potresti immaginare. Quando l’incarnato appare spento, poco elastico o disidratato, la risposta non si trova solo nei cosmetici ma anche in quello che metti nel piatto ogni giorno. L’insalata di farro con avocado, semi di zucca e carote crude rappresenta una … Leggi tutto

Se ti alleni e hai sempre la mente annebbiata, i dietisti consigliano questo abbinamento di tre ingredienti per recuperare energia fisica e lucidità

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Amaranto soffiato con bevanda di soia e burro di mandorle"

Dopo un allenamento intenso, la stanchezza non è solo fisica: anche la mente può sentirsi annebbiata, la concentrazione vacilla e le capacità cognitive sembrano rallentare. Questa sensazione è documentata in chi pratica attività fisica intensa, soprattutto quando le riserve energetiche non vengono ripristinate adeguatamente. La soluzione? Un abbinamento strategico che unisce amaranto soffiato, bevanda di … Leggi tutto

Gli esperti rivelano il cereale dimenticato che dovresti mangiare se ti alleni regolarmente

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Zuppa di miglio con verdure di stagione e semi di zucca"

Il miglio sta conquistando un posto d’onore nella dieta degli sportivi più attenti, e non si tratta di una moda passeggera. Questo cereale naturalmente privo di glutine offre un profilo nutrizionale eccezionale per chi si allena regolarmente e cerca pasti che non appesantiscono né provocano quella fastidiosa sonnolenza post-prandiale. Una zuppa cremosa a base di … Leggi tutto